Brüchige Nägel – ein Zeichen für Nährstoffmangel?

Brüchige, splitternde und rissige Nägel sind ein weit verbreitetes Problem, das vor allem Frauen betrifft. Vielleicht haben auch Sie schon bemerkt, dass Ihre Nägel leicht einreißen, an den Rändern abbrechen oder besonders dünn und empfindlich auf äußere Einflüsse reagieren.

Obwohl es auf den ersten Blick nur wie ein kosmetisches Problem erscheint, spiegeln Nägel oft den allgemeinen Gesundheitszustand wider – sowohl der Haut als auch des gesamten Körpers. Ihr Zustand kann auf Nährstoffmangel, Stress oder ein Ungleichgewicht im Körper hinweisen.

Warum entstehen brüchige Nägel?

Der häufigste Grund für brüchige Nägel ist ein Mangel an Nährstoffen, insbesondere an Eisen, Zink, Biotin und Omega-Fettsäuren. Diese Mikronährstoffe sind essenziell für den Aufbau einer gesunden Keratinstruktur des Nagels. Fehlen sie, werden die Nägel dünner, brüchiger und regenerieren sich langsamer.

Auch häufiges Händewaschen und der Gebrauch von Desinfektionsmitteln wirken sich negativ aus, da sie Haut und Nägel austrocknen und den schützenden Hydrolipidfilm der Haut schädigen. Eine trockene Nagelhaut schwächt den Schutz der Nagelplatte zusätzlich und führt zu mehr Brüchigkeit und Empfindlichkeit der Nagelumgebung.

Stress und hormonelle Veränderungen spielen ebenfalls eine Rolle. Ein erhöhter Cortisolspiegel kann die Regeneration von Gewebe – darunter auch Nägel – verlangsamen. Während der Schwangerschaft, in den Wechseljahren oder bei Schilddrüsenerkrankungen treten häufig Veränderungen in Festigkeit und Aussehen der Nägel auf.

Auch gesundheitliche Probleme wie Anämie oder Schilddrüsenerkrankungen können brüchige Nägel verursachen. Eine dünne, verfärbte Nagelplatte mit Rillen oder strukturellen Auffälligkeiten kann auf ein tieferliegendes Ungleichgewicht hinweisen.

Zur Verschlechterung des Nagelzustands trägt außerdem der häufige Gebrauch von Nagellack und aggressiven Entfernern mit Aceton bei, die die oberen Nagelschichten austrocknen und schädigen.

Natürliche Hilfe bei brüchigen Nägeln

Der beste Ansatz bei brüchigen Nägeln ist eine ganzheitliche Pflege – von außen und von innen.

Für die äußere Pflege empfehlen wir die Hemptouch CBD Hand Cream, die reichhaltige feuchtigkeitsspendende und schützende Inhaltsstoffe enthält. Ihre sanfte, aber wirksame Textur beruhigt gereizte Nagelhaut und stärkt den Schutzmantel der Haut rund um die Nägel.

Ein hervorragendes Produkt für die intensive Pflege der Nagelhaut ist das Hemptouch Replenishing Antioxidant Face Oil, das zwar für das Gesicht entwickelt wurde, aber dank seiner reichhaltigen Ölbasis auch ideal für empfindliche und trockene Nagelhaut geeignet ist.

Regelmäßige Massagen mit diesem Serum fördern die Durchblutung des Nagelbereichs, versorgen die Nägel mit Nährstoffen und schützen sie mit einer Fülle an Antioxidantien.

Für besonders trockene Hautpartien rund um die Nägel empfehlen wir das Hemptouch Soothing CBD Skin Balm. Seine reichhaltige, schützende Formulierung ist optimal für die Pflege bei trockener und rissiger Nagelhaut.

Die innere Balance können Sie mit den Hemptouch CBD−Öl Amber 600 mg CBD unterstützen. Das Öl hilft, den Körper ins Gleichgewicht zu bringen, innere Entzündungsprozesse zu regulieren und Stress zu reduzieren – Faktoren, die sich auch auf Haut, Haare und Nägel auswirken.

Für die tägliche Reinigung ohne Sulfate, die weder Haut noch Nägel austrocknet, empfehlen wir die Comforting Cream Body Wash, die das natürliche Gleichgewicht der Haut bewahrt.

Zusätzliche Tipps für starke Nägel

Massieren Sie regelmäßig natürliche Öle wie das Hemptouch Soothing CBD Skin Balm oder das Hemptouch Replenishing Antioxidant Face Oil direkt auf Nägel und Nagelhaut ein.

Tragen Sie beim Putzen oder Geschirrspülen Handschuhe, um den Kontakt mit aggressiven Reinigungsmitteln zu vermeiden. Verzichten Sie, wenn möglich, auf Nagellack, Gelnägel und Entferner mit Aceton. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit gesunden Fetten, viel Gemüse und ausreichend Proteinen sowie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.

CBD-Produkte können darüber hinaus helfen, systemischen Stress zu reduzieren, der sich stark auf den Zustand von Haut, Nägeln und Haaren auswirkt.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

Wenn Ihre Nägel ohne erkennbaren Grund brüchig sind und sich trotz Pflege keine Besserung zeigt, sollten Sie einen Arzt konsultieren.

Besonders dann, wenn weitere Symptome auftreten – wie Haarausfall, Müdigkeit, blasse Haut oder Veränderungen in Farbe und Struktur der Nägel, etwa gelbliche Verfärbungen, Verdickungen oder Grübchen. In solchen Fällen kann eine Pilzinfektion oder eine zugrunde liegende Erkrankung vorliegen, die eine fachärztliche Behandlung erfordert.