Juckende Fußsohlen gehören zu jenen Problemen, die wir oft nicht ernst genug nehmen, bis sie uns tagtäglich stören. Der Juckreiz tritt häufig plötzlich auf, meist am Abend oder nachts, wenn wir zur Ruhe kommen, und verursacht ein erhebliches Unbehagen. Er kann uns beim Schlafen stören, unsere Konzentration beeinträchtigen und unseren Alltag merklich beeinflussen.
Obwohl Juckreiz in der Regel harmlos ist, können seine Ursachen sehr unterschiedlich sein – von einfachen und schnell lösbaren bis hin zu solchen, die eine ärztliche Behandlung erfordern.
Die häufigsten Ursachen für juckende Fußsohlen
Eine der häufigsten Ursachen für juckende Fußsohlen ist trockene Haut, die durch häufiges Waschen mit aggressiven Seifen, Barfußlaufen, Verwendung rauer Handtücher oder das Tragen von nicht atmungsaktiven Schuhen entsteht. Wenn die Hautbarriere geschwächt ist, wird die Haut empfindlicher, was zu Juckreiz, Spannungsgefühlen oder sogar Rissen führen kann.
Darüber hinaus können Pilzinfektionen wie Fußpilz (Athletenfuß), Dyshidrose oder Kontaktdermatitis, verursacht durch bestimmte Materialien in Schuhen und Socken oder mangelnde Fußpflege, das Problem zusätzlich verschärfen.
Der Juckreiz ist jedoch nicht immer nur mit der Haut verbunden. In manchen Fällen kann er auch auf systemische Erkrankungen hinweisen, wie beispielsweise Erkrankungen der Leber, Nieren oder Schilddrüse. Diese inneren Ursachen führen häufig zu einem allgemeinen Juckreiz am ganzen Körper, der sich unter anderem auch an den Fußsohlen zeigen kann.
Juckende Fußsohlen treten auch häufig bei Menschen mit Diabetes auf, bei denen die Haut trockener, empfindlicher ist und langsamer heilt. Ebenso können Allergien gegen bestimmte Materialien, übermäßiges Schwitzen oder Waschmittel, die in den Socken verbleiben, die Ursache sein.
Allgemeine Tipps zur Linderung der Beschwerden
Der erste Schritt zur Linderung von juckenden Füßen ist, die Ursache herauszufinden. Falls der Juckreiz länger anhält, sich verschlimmert oder weitere Symptome auftreten, empfiehlt es sich auf jeden Fall, einen Arzt aufzusuchen, der entsprechende Untersuchungen durchführen und weitere Maßnahmen empfehlen kann.
Wenn die juckenden Fußsohlen jedoch nicht auf ernstere Erkrankungen zurückzuführen sind, können wir uns auch selbst sehr effektiv helfen. Wichtig ist, die Fußhaut täglich mit milden Pflegeprodukten zu behandeln, die keine Sulfate, künstlichen Duftstoffe oder reizenden Inhaltsstoffe enthalten. Nach jedem Waschen sollten die Füße gründlich, auch zwischen den Zehen, getrocknet und anschließend mit einer beruhigenden Creme gepflegt werden.
Ebenso wichtig ist die Wahl von Schuhen und Socken. Es empfiehlt sich, Schuhe aus natürlichen Materialien und atmungsaktive Baumwollsocken zu tragen. Synthetische Stoffe können Feuchtigkeit speichern, was Irritationen oder sogar Pilzwachstum begünstigt. Nach körperlicher Aktivität sollten die Füße immer gewaschen und gut getrocknet werden. Ist der Juckreiz mit starkem Schwitzen verbunden, hilft es auch, regelmäßig die Socken zu wechseln und saugfähige Einlegesohlen zu verwenden.
Natürliche Ansätze und Unterstützung durch Produkte
Die Haut an den Fußsohlen ist meist dicker und stärker äußeren Reizen ausgesetzt, weshalb sie besondere Pflege benötigt. Hier können wir uns mit natürlichen Inhaltsstoffen helfen, die die Haut beruhigen, pflegen und ihre natürliche Barriere regenerieren. Einer der vielversprechendsten Inhaltsstoffe ist das CBD-Cannabinoid, ein Extrakt aus Nutzhanf, das in der Lage ist, das endocannabinoide System unserer Haut zu aktivieren. Dadurch hilft es, Entzündungsprozesse, Überempfindlichkeit und übermäßige Trockenheit zu lindern.
Bei milderen Formen von Juckreiz, die durch trockene oder empfindliche Haut verursacht werden, kann das Hemptouch Soothing CBD Skin Balm eine große Hilfe sein. Seine sanfte, aber wirksame Formulierung enthält CBD, kaltgepresstes Hanföl sowie ätherische Öle von Lavendel und echter Kamille, die zusammen beruhigend, entzündungshemmend wirken und die Hautregeneration unterstützen. Das Balsam beruhigt die Haut, versorgt sie mit Feuchtigkeit und schützt sie vor äußeren Einflüssen.
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Juckende Fußsohlen können lästig sein, sind aber häufig ein einfach lösbares Problem. Mit regelmäßiger Hygiene, geeignetem Schuhwerk und sanfter Pflege können wir den Zustand der Haut deutlich verbessern und das Risiko erneuter Juckreizattacken und Beschwerden verringern. Wenn die Beschwerden jedoch nicht nachlassen oder sich sogar verschlimmern, ist der Besuch beim Dermatologen unverzichtbar.
Quellen:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/324473
https://www.healthline.com/health/itchy-feet
https://www.verywellhealth.com/four-skin-conditions-that-make-your-feet-itch-1337765
https://khealth.com/learn/symptom/itchy-feet
Posted by Barbara Novak on date , updated on .
