Stressfreie Menopause – Wie Sie Ihr inneres Gleichgewicht finden

Die Menopause und Perimenopause sind bedeutende Phasen im Leben jeder Frau, die jedoch oft von Unsicherheit und Sorgen begleitet werden. Aber wissen Sie was? Diese Zeit kann auch eine neue Ära des persönlichen Wachstums und positiver Veränderungen sein.

Während der Menopause und Perimenopause durchläuft der Körper zahlreiche Veränderungen, die sowohl physisch als auch psychisch spürbar sind. Deshalb ist es entscheidend, zu lernen, wie man mit diesen Veränderungen gelassen umgeht und sie als Chance zur Verbesserung der Lebensqualität, Gesundheit, Kraft und inneren Harmonie betrachtet.

In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf die Perimenopause und Menopause und zeigen, wie CBD-Öl dabei helfen können, Stress zu reduzieren, Stimmungsschwankungen auszugleichen und die Schlafqualität zu verbessern.

Darüber hinaus stellen wir weitere Hemptouch-Produkte vor, die nachweislich zur Hautgesundheit beitragen und als natürliche Unterstützung in dieser hormonellen Übergangszeit dienen können.

Perimenopause – wenn der Östrogenspiegel stark schwankt

Die Perimenopause ist die Übergangsphase zur Menopause und beginnt meist um das 45. Lebensjahr. Diese Phase kann einige Monate bis mehrere Jahre andauern, während der Körper sich intensiv auf den neuen Lebensabschnitt vorbereitet.

Während der Perimenopause verändert sich der Menstruationszyklus, er wird unregelmäßig, die Blutungen können stärker oder schwächer ausfallen. Hormonelle Schwankungen verursachen zudem Symptome wie Hitzewallungen, Müdigkeit, „Brain Fog“, Stimmungsschwankungen, Nachtschweiß oder Konzentrationsprobleme.

Die Menopause – ein neuer hormoneller Abschnitt

Wenn die Perimenopause in die Menopause übergeht, erfährt der Körper tiefgreifende hormonelle Veränderungen. Bei den meisten Frauen tritt die Menopause nach dem 50. Lebensjahr ein, wobei es individuell große Unterschiede geben kann.

Mit der Menopause nimmt die Produktion von Östrogen und Progesteron drastisch ab. Dies hat Auswirkungen auf verschiedene Körpersysteme, darunter das Herz-Kreislauf-System, die Knochengesundheit und das Nervensystem. Zudem kann es zu Störungen des Endocannabinoid-Systems kommen, das eine Schlüsselrolle bei der Regulierung von Stimmung, Schmerzempfinden und Entzündungen spielt.

Typische Symptome der Menopause können sich auf verschiedenen Ebenen zeigen:

Physische Beschwerden: unregelmäßiger Herzschlag, Hitzewallungen, starkes Schwitzen, Gelenk- und Muskelschmerzen, Kopfschmerzen, Hautveränderungen, Gewichtszunahme, Wassereinlagerungen, Schlafstörungen.

Psychische Veränderungen: Schlaflosigkeit, depressive Verstimmungen, Reizbarkeit, Angstzustände, Konzentrationsschwierigkeiten, Erschöpfung.

Hormonelle Schwankungen verstärken zudem das Stressempfinden, was zu noch größerer Erschöpfung und emotionalen Schwankungen führen kann.

Gut zu wissen: Die Menopause wirkt sich nicht nur kurzfristig auf den Körper aus. Langfristig kann der Östrogenmangel das Risiko für Osteoporose erhöhen und das Herz-Kreislauf-System belasten.

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Wie Sie in der (Peri-)Menopause Ihr Gleichgewicht bewahren

Die beste Strategie für eine harmonische Menopause ist ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper und Geist gleichermaßen berücksichtigt.

Ein entscheidender Faktor für jede Frau ist das Bewusstsein, dass die (Peri-)Menopause mehr ist als ein Zeichen des Alterns. Es ist eine Zeit, in der Sie sich neu entdecken und auf das konzentrieren können, was Ihnen Freude bereitet.

Anstatt die Menopause zu fürchten, können Sie sie als eine Phase der persönlichen Weiterentwicklung, Freiheit und neuer Energie betrachten.

Hier sind einige Tipps, um Körper und Geist während dieser Zeit bestmöglich zu unterstützen:

Eine ausgewogene Ernährung mit Omega-3-Fettsäuren, Vitamin B und Magnesium.
Ausreichend Flüssigkeit trinken, um Hitzewallungen zu lindern.
Regelmäßige Bewegung – bereits 30 Minuten Gehen pro Tag können Endorphine freisetzen.
Entspannungstechniken erlernen, um Stress abzubauen und das emotionale Gleichgewicht zu bewahren.
Soziale Unterstützung nutzen – ein starkes Netzwerk aus Freunden und Familie hilft, emotionale Herausforderungen zu meistern.

Finding balance and embracing a harmonious life

Wichtig: Die Menopause sollte kein Tabuthema sein!

Hautveränderungen während der (Peri-)Menopause

In der Perimenopause und Menopause führen hormonelle Veränderungen, insbesondere der Rückgang des Östrogenspiegels, zu erheblichen Auswirkungen auf die Haut. Östrogen spielt eine zentrale Rolle für den Glow, die Elastizität und den Feuchtigkeitsgehalt der Haut. Sein Mangel führt zu einer Verdünnung der Haut, Feuchtigkeitsverlust und einer verlangsamten Regeneration, was sich unter anderem in einer verzögerten Wundheilung äußern kann. Die Haut wird zunehmend trocken, verliert an Spannkraft und neigt verstärkt zu Hyperpigmentierung und dunklen Flecken.

Zudem verändert sich durch den sinkenden Östrogenspiegel die Fettverteilung im Gesicht und am Körper, was zu erschlafften Gesichtskonturen und einem allgemeinen Volumenverlust führen kann.

Da die Nebennieren und Eierstöcke in der Menopause weiterhin Androgene produzieren, kann es zudem zu einem Ungleichgewicht dieser Hormone kommen. Ohne den regulierenden Einfluss von Östrogen können sich verstärkter Haarwuchs im Gesicht, eine erhöhte Talgproduktion und hormonell bedingte Akne entwickeln.

Wie pflegt man die Haut während der Menopause richtig?

Die Umstellung Ihrer Hautpflegeroutine kann Ihnen helfen, sich in der Menopause wohl und selbstbewusst zu fühlen. Doch wie genau? Welche Hautpflegetipps sind in dieser Lebensphase besonders wichtig?

Feuchtigkeit ist das A und O: Eine ausreichende Hydratation ist essenziell. Feuchtigkeitsspendende Cremes und Seren helfen, den Feuchtigkeitsgehalt der Haut wiederherzustellen und ihre natürliche Geschmeidigkeit sowie Elastizität zu bewahren.
Gezielte Anti-Aging-Pflege: Verwenden Sie Produkte, die nachweislich gegen Hautalterung wirken. Besonders effektiv sind Formulierungen mit Retinoiden, Peptiden und Vitamin C, die die Produktion von Kollagen und Elastin anregen. Diese stärken die Hautstruktur und reduzieren sichtbare Zeichen der Hautalterung.
Beruhigende Pflege bei Rötungen und Reizungen: Falls Sie mit empfindlicher Haut, Rötungen oder Irritationen zu kämpfen haben, setzen Sie auf sanfte, ausgleichende Inhaltsstoffe wie Aloe Vera, Azelainsäure, CBD oder Ceramide. Diese lindern Entzündungen und stärken die Hautbarriere. Gleichzeitig ist es wichtig, reizende Inhaltsstoffe wie Alkohol und synthetische Duftstoffe zu vermeiden.
Sonnenschutz ist unverzichtbar: Da die Haut in der Menopause empfindlicher auf UV-Strahlen reagiert, ist ein täglicher Lichtschutzfaktor essenziell. Wählen Sie eine sanfte, mineralische Sonnencreme wie die Hemptouch Mineral Shield Face Sunscreen SPF 30, die nicht nur schützt, sondern auch beruhigt und Feuchtigkeit spendet.

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Wichtig zu wissen: Hautpflege allein reicht in den meisten Fällen nicht aus!

Um die Haut optimal zu unterstützen, sollten Sie zusätzlich auf eine ausgewogene Ernährung achten – insbesondere auf Lebensmittel, die reich an Vitamin C (stimuliert die Kollagenproduktion) und Vitamin E (starkes Antioxidans) sind. Auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und die gezielte Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie CBD−Öl können das Wohlbefinden während der Menopause fördern.

Menopause ohne Sorgen mit Hemptouch Produkten

Wie bereits erwähnt, spielt das Endocannabinoid-System eine entscheidende Rolle bei der Regulierung zahlreicher physiologischer Prozesse. Ist es im Gleichgewicht, kann es helfen, typische Symptome der Menopause wie Stimmungsschwankungen, Schlafprobleme und innere Unruhe zu lindern.

Die Hemptouch CBD-Produkte sind speziell darauf ausgerichtet, diesen natürlichen Balance-Prozess zu unterstützen. Ihre hochwirksamen, pflanzlichen Inhaltsstoffe harmonisieren das hormonelle Gleichgewicht und helfen dem Körper, sanfter durch diese Übergangsphase zu gehen.

CBD interagiert direkt mit den Endocannabinoid-Rezeptoren im Körper und trägt so zur natürlichen Regulierung zahlreicher Prozesse bei – von Stressabbau bis zur Unterstützung des Schlaf-Wach-Rhythmus.

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