Hatten Sie schon einmal Schlafprobleme, sind mitten in der Nacht aufgewacht oder hatten das Gefühl, morgens nicht erholt und frisch zu sein? In der heutigen schnelllebigen und stressigen Welt leiden immer mehr Menschen unter Schlaflosigkeit und Schlafstörungen, die das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen können.
Auf der Suche nach natürlichen Lösungen gegen Schlaflosigkeit hat sich CBD (Cannabidiol) in den letzten Jahren als äußerst beliebt erwiesen. CBD-Tropfen und verwandte Produkte gelten aufgrund wissenschaftlich belegter Wirksamkeit als vielversprechende Hilfe.
Was ist CBD und wie wirkt es?
CBD (Cannabidiol) ist eine natürliche Verbindung, die in der Hanfpflanze vorkommt. Im Gegensatz zu THC hat CBD keine psychoaktiven Wirkungen und verursacht kein „High“. Es wirkt, indem es das Endocannabinoidsystem im Körper beeinflusst, das eine Schlüsselrolle bei der Regulierung verschiedener Körperfunktionen spielt, darunter Stimmung, Schmerz, Entzündungen und Schlaf.
CBD hilft, diese Funktionen auszugleichen, reduziert Entzündungen, lindert Schmerzen, verbessert die Stimmung und verringert Stress sowie Angst.
Wie beeinflusst CBD den Schlaf?
Die Wirksamkeit von CBD bei Schlaflosigkeit und Schlafstörungen beruht auf mehreren Faktoren. Besonders hervorzuheben sind seine schmerzlindernden und neuroprotektiven Eigenschaften. Ebenso spielt seine Fähigkeit, Stress und Angst zu reduzieren, eine entscheidende Rolle – die beiden häufigsten Ursachen für Schlafprobleme bei Erwachsenen.
Der positive Einfluss von CBD auf Stress und Angst wurde durch zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigt, darunter eine Studie aus dem Jahr 2019, die die angstlösende Wirkung von CBD nachwies.
Auch unzählige Erfahrungsberichte von Nutzern weltweit belegen die positiven Effekte von CBD-Produkten auf Angstzustände und Schlafprobleme.
Tipps zur Anwendung von CBD-Produkten für besseren Schlaf
Um den Schlaf zu verbessern, empfehlen Experten insbesondere die Verwendung von CBD-Tropfen. Diese unterscheiden sich nach dem Spektrum des Extrakts, der Konzentration des CBD-Gehalts sowie dem Verhältnis zu anderen Cannabinoiden und bioaktiven Substanzen.
Forschungen empfehlen eine Dosis von 10–25 mg CBD vor dem Schlafengehen, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Dabei sollten individuelle Bedürfnisse, Toleranzen und weitere Faktoren berücksichtigt werden.
Für eine maximale Synergie bei ausgeprägten Schlafproblemen empfehlen wir CBD-Tropfen mit vollem Cannabinoidspektrum, wie die Hemptouch CBD Oil Amber
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Wichtige Hinweise zur Anwendung von CBD-Tropfen:
- Dosierung: Die richtige Dosierung hängt von verschiedenen Faktoren wie Körpergewicht, bestehenden Gesundheitsproblemen und der Art der Schlafstörungen ab. Da jeder Mensch unterschiedlich auf CBD reagiert, ist es wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und die Dosierung entsprechend anzupassen.
- Zeitpunkt: Nehmen Sie CBD etwa 30 Minuten bis eine Stunde vor dem Schlafengehen ein, damit der Körper Zeit hat, sich zu entspannen und auf den Schlaf vorzubereiten.
- Dosierung anpassen: Beginnen Sie mit einer niedrigen Dosis (1–2 Tropfen) und erhöhen Sie diese schrittweise, bis Sie die für Sie passende Menge gefunden haben.
- Geduld bewahren: Die Wirkung von CBD auf den Schlaf kann sich allmählich entfalten. Es ist daher wichtig, geduldig zu bleiben und keine sofortigen Ergebnisse zu erwarten.
Neben CBD-Tropfen können auch andere Produkte wie CBD-Harz/Paste eingesetzt werden, das den reinsten Hanfextrakt darstellt. Es wird empfohlen, das Harz unter die Zunge zu geben, um eine optimale Aufnahme zu gewährleisten. Die präzise Dosierspritze erleichtert die Anwendung. Auch hier sollte mit einer minimalen Dosis begonnen werden (¼ Drehung), die schrittweise erhöht wird.
Für kurzfristige Entspannung vor dem Schlafengehen kann auch das CBD Spray Good Night hilfreich sein.
Was kann neben CBD-Produkten noch für besseren Schlaf sorgen?
Neben CBD gibt es weitere bewährte Ansätze, die zu einem besseren Schlaf beitragen können:
- Regelmäßige Bewegung: Achten Sie auf moderate körperliche Aktivität, vermeiden Sie jedoch intensives Training vor dem Schlafengehen.
- Entspannungstechniken: Nutzen Sie Entspannungstechniken wie Meditation oder Atemübungen, um sich vor dem Zubettgehen zu beruhigen.
- Schlaffreundliche Umgebung: Sorgen Sie für ein ruhiges, dunkles und angenehmes Schlafzimmer.
- Feste Schlafenszeiten: Gehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und stehen Sie zur gleichen Zeit auf.
- Vermeidung von Stimulanzien: Reduzieren Sie den Konsum von Koffein und meiden Sie schwere Mahlzeiten vor dem Schlafengehen.
- Digitale Auszeit: Schalten Sie elektronische Geräte mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen aus.
- Raumtemperatur: Eine kühle Zimmertemperatur fördert erholsamen Schlaf.
CBD-Produkte sind eine wertvolle Unterstützung bei Schlafproblemen, da sie Stress, Angst und körperliche Anspannung reduzieren und so einen tieferen und erholsameren Schlaf ermöglichen. Durch die Integration von CBD in Ihre tägliche Routine können Sie die nächtliche Regeneration Ihres Körpers fördern und sich insgesamt besser fühlen.
Posted by Barbara Novak on date , updated on .
