Tipps für Schlaf und Hautpflege – Barbaras bewährte Ratschläge!

Ist Schönheitsschlaf ein Mythos oder Realität? Wahrscheinlich haben Sie schon gehört, dass guter Schlaf für Ihr allgemeines Wohlbefinden unerlässlich ist – aber wussten Sie auch, dass er enorme Vorteile für Ihre Haut hat? Während Sie schlafen, beginnt der natürliche Prozess der Hauterneuerung und -regeneration, da sich die Hautzellen nachts effizienter erneuern als tagsüber. Dies ermöglicht es der Haut, Schäden zu reparieren und am Morgen frischer und strahlender auszusehen.

In diesem Artikel erfahren Sie, warum qualitativ hochwertiger Schlaf so wichtig für die Hautgesundheit ist. Wir teilen außerdem Tipps mit Ihnen, wie Sie Ihre Schlafqualität verbessern und die natürlichen Regenerationsprozesse Ihrer Haut unterstützen können.

Darüber hinaus lernen Sie Hemptouch-Produkte wie die CBD-Tropfen für besseren Schlaf und Produkte für eine entspannende Abendroutine kennen, die Ihre Haut beruhigen und über Nacht regenerieren. Lassen Sie uns beginnen!

Wer ist Barbara, die Hautpflege-Expertin von Hemptouch?

Barbara, die viele als Hautpflege-Expertin kennen, ist die Leiterin der Produktentwicklung bei Hemptouch und seit vielen Jahren im Bereich der natürlichen Hautpflege tätig. Dank ihrer langjährigen Erfahrung und ihres umfassenden Wissens über die Hautfunktion und natürliche Inhaltsstoffe ist sie eine vertrauenswürdige Beraterin in einem Bereich, der heutzutage immer wichtiger wird.

Wie Schlaf die Haut beeinflusst – Warum Schönheitsschlaf tatsächlich wirkt

Es ist kein Mythos – die Nacht ist tatsächlich eine magische Zeit für Ihre Haut. Schlaf spielt eine entscheidende Rolle für das Erscheinungsbild und die Gesundheit Ihrer Haut. Während des Schlafs aktiviert der Körper Regenerationsprozesse, die es der Haut ermöglichen, Schäden zu "reparieren", lebenswichtige Funktionen zu regulieren und Kollagen zu produzieren.

Das bedeutet, dass die Haut sich nachts bis zu dreimal schneller regeneriert als tagsüber – und das trägt zu einem jugendlichen, gesunden und strahlenden Aussehen bei.

Während Sie schlafen, regeneriert sich nicht nur die Haut, sondern der gesamte Körper – und genau deshalb ist qualitativ hochwertiger Schlaf so entscheidend für Vitalität und Langlebigkeit.

Wenn der Körper nicht genügend Schlaf bekommt, verlangsamen sich die natürlichen Reparaturprozesse und der Cortisolspiegel (auch als Stresshormon bekannt) steigt an, wodurch die Haut in einen entzündlichen Zustand gerät.

Was passiert mit der Haut, wenn wir zu wenig schlafen?

Erhöhte entzündliche Reaktionen in Form von häufigen Pickeln, gesteigerter Hautempfindlichkeit und allergischer Kontaktdermatitis.
Die Haut verliert an Elastizität, wodurch sie trockener und weniger straff wird.
Schlafmangel wirkt sich negativ auf die Durchblutung und den Lymphfluss aus, was dazu führt, dass Flüssigkeit im Bereich der Augen gestaut wird. Dies führt zu geschwollenen Augen und dunklen Augenringen, die die Haut müde erscheinen lassen.
Ein geschwächtes Immunsystem aufgrund von Schlafmangel kann bestehende Hautprobleme wie Dermatitis und Psoriasis verschlimmern.

➡️ Wussten Sie schon? Ihre Haut ist nachts besonders aufnahmefähig für Pflegeprodukte!

Deshalb wird empfohlen, Anti-Aging-Produkte vor allem abends aufzutragen – die nächtliche Regeneration ermöglicht es der Haut, die Wirkstoffe optimal aufzunehmen.

Bei Hemptouch sind wir uns dieser besonderen Hautbedürfnisse bewusst – deshalb finden Sie bei uns Pflegeprodukte, die speziell für die nächtliche Regeneration entwickelt wurden. Diese Produkte enthalten natürliche Inhaltsstoffe wie CBD, Hanföl, Sanddornextrakt und Süßholzwurzel, die die Haut beruhigen und ihre Regeneration über Nacht fördern.

Tipps für besseren Schlaf und gesündere Haut

Welche Schritte können Sie unternehmen, um Ihren Schlaf zu verbessern und gleichzeitig die Gesundheit Ihrer Haut zu fördern?

Halten Sie einen regelmäßigen Schlafrhythmus ein: Gehen Sie jeden Abend etwa zur gleichen Zeit ins Bett. Dies hilft Ihrem Körper, den biologischen Rhythmus zu regulieren und die Schlafqualität zu verbessern.
Schaffen Sie eine entspannende Schlafumgebung: Achten Sie darauf, dass Ihr Schlafzimmer ruhig, dunkel und komfortabel ist. Dunkle Vorhänge, eine Schlafmaske und atmungsaktive Stoffe wie Baumwolle können helfen, die Schlafqualität zu verbessern.
Entspannung vor dem Schlafengehen: Versuchen Sie, vor dem Schlafengehen zur Ruhe zu kommen. Entspannungstechniken wie Atemübungen oder Meditation helfen dabei, den Geist zu beruhigen und sich auf den Schlaf vorzubereiten. Probieren Sie eine entspannende Gesichtsmaske oder eine sanfte Gesichtsmassage mit dem Replenishing Antioxidant Face Oil aus – dieses Öl nährt die Haut und sorgt dafür, dass sie über Nacht gut mit Feuchtigkeit versorgt bleibt.
Unterstützen Sie das Endocannabinoid-System: Das Endocannabinoid-System spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Körperfunktionen, einschließlich Schlaf, Stress und Hautregeneration. CBD-Tropfen, wie die Amber CBD Drops von Hemptouch, sind eine natürliche Unterstützung für besseren Schlaf und ein ausgeglichenes Hautbild.

➡️ Unser Tipp: Anstelle von Kaffee, kohlensäurehaltigen Getränken oder Alkohol vor dem Schlafengehen probieren Sie beruhigenden Kräutertee – die Wirkung könnte Sie überraschen!

Wie pflegen wir unsere Haut vor dem Schlafengehen richtig?

Bei der Hautpflege gilt folgende Regel: Ihre Haut benötigt tagsüber Schutz, während sie sich nachts regeneriert. Um die vollständige Erneuerung der Haut während des Schlafs zu unterstützen, ist es daher wichtig, die Hautpflege vor dem Schlafengehen gezielt anzupassen. So unterstützen Sie nicht nur die natürlichen Erneuerungsprozesse der Haut, sondern verbessern auch ihr Erscheinungsbild.

Hier sind einige wichtige Schritte, die Sie nicht außer Acht lassen sollten:

Gründliche Reinigung der Haut: Bevor Sie Pflegeprodukte auftragen, ist es wichtig, die Haut gründlich zu reinigen. Entfernen Sie Make-up, Sonnenschutz und alle anderen Unreinheiten, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben. Eine saubere Haut ermöglicht eine bessere Aufnahme von Nährstoffen aus den Pflegeprodukten. (Tipp: Die doppelte Reinigungsroutine mit dem Hemp Blessed Cleansing Oil und dem Purifying Face Cleanser bringt Ihre Reinigungsroutine auf ein neues Level.)

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Feuchtigkeit zuführen: Nach der Reinigung ist es Zeit für Feuchtigkeit – zum Beispiel mit der Moisturising Bright Essence. Sie versorgt die Haut intensiv mit Feuchtigkeit und Antioxidantien. Es ist wichtig, dass die Nachtpflege reich an aktiven Inhaltsstoffen ist, die die Haut hydratisieren, nähren und die nächtliche Regeneration unterstützen.

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Verwenden Sie eine Nachtmaske oder ein Serum: Reichhaltige Formeln, wie das Replenishing Antioxidant Face Oil, enthalten hochwirksame Wirkstoffe, die die Haut während der Nacht regenerieren, die Feuchtigkeit einschließen und der Haut einen zusätzlichen Glow verleihen.

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Pflegen Sie gezielt empfindliche Hautpartien: Vergessen Sie nicht die empfindlichen Partien um die Augen und Lippen. Die Haut in diesen Bereichen ist dünner und empfindlicher und benötigt daher eine spezielle, sanfte Pflege.

Tipps für unterschiedliche Hauttypen

Jeder Hauttyp hat seine eigenen spezifischen Bedürfnisse – und genau deshalb erfordert jede Haut eine individuelle Pflege. Hier sind die wichtigsten Merkmale und Bedürfnisse verschiedener Hauttypen:

Trockene Haut benötigt eine intensive Feuchtigkeitsversorgung und reichhaltige Pflege, um die Haut weich, entspannt und geschmeidig zu halten und Trockenheit vorzubeugen.
Empfindliche Haut erfordert eine sanfte Pflege mit beruhigenden und reizlindernden Inhaltsstoffen, die Rötungen mildern und Irritationen verhindern.
Haut mit Unreinheiten benötigt Produkte, die die Talgproduktion regulieren, die Poren klären und die Haut mattieren, ohne sie auszutrocknen.

Wenn Ihre Haut Unterstützung von innen heraus benötigt, können Sie diese mit hochwertigen Produkten wie den Amber CBD Drops von Hemptouch erhalten. Diese natürlichen Lösungen helfen, die Haut jugendlich und frisch zu halten und unterstützen die Hautregeneration auf natürliche Weise.