Wenn die Haut auf UV-Strahlen trifft, beginnt eine Geschichte, die langfristige Folgen haben kann. Sonnenlicht ist zwar eine Quelle des Lebens und von Vitamin D, doch zugleich der stärkste Faktor für vorzeitige Hautalterung und die Hauptursache für Hautkrebs.
Deshalb ist die tägliche Anwendung einer Sonnenschutzcreme mit geeignetem SPF (Sun Protection Factor) einer der wichtigsten Schritte in der Hautpflege – unabhängig von Jahreszeit oder Wetterlage.
Viele Menschen verwenden zwar SPF, wissen jedoch oft nicht, wie er eigentlich funktioniert und wie man das passende Produkt auswählt. Das klären wir im Folgenden.
Was ist der SPF-Faktor?
Der SPF oder Sun Protection Factor gibt an, wie lange wir uns im Vergleich zu ungeschützter Haut der Sonne aussetzen können, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen. Er bezieht sich in erster Linie auf den Schutz vor UVB-Strahlen – denjenigen, die direkte Hautschäden, Rötungen und Sonnenbrand verursachen.
Beispiel: Wenn Ihre Haut ohne Sonnenschutz in 10 Minuten verbrennt, ermöglicht Ihnen eine Creme mit SPF 30 theoretisch eine 30-mal längere Sonnendauer – also etwa 300 Minuten – bevor ein Sonnenbrand auftritt. Dies gilt jedoch nur unter idealen Laborbedingungen.
Ein häufiger Irrtum ist, dass SPF 50 mehr als doppelt so viel Schutz wie SPF 25 bietet. In Wirklichkeit liegt der Unterschied im Anteil der blockierten UVB-Strahlen nur geringfügig höher:
- SPF 15 blockiert etwa 93 % der UVB-Strahlen
- SPF 30 etwa 97 %
- SPF 50 rund 98 %
Der höhere Wert bietet also etwas mehr Schutz, der Unterschied ist jedoch nicht linear.
Neben den UVB-Strahlen, die sichtbare Schäden verursachen, gibt es UVA-Strahlen, die tiefer in die Haut eindringen und zur vorzeitigen Hautalterung, Pigmentflecken und Hauterkrankungen beitragen. Wählen Sie daher immer ein Produkt mit der Kennzeichnung „Breitband-Schutz“ oder „Broad Spectrum“, um sowohl vor UVB- als auch vor UVA-Strahlen geschützt zu sein.
Wie wirkt SPF?
Sonnenschutzcremes mit SPF enthalten unterschiedliche Filtertypen, die auf zwei Arten wirken:
Chemische Filter absorbieren UV-Strahlen und wandeln sie in Wärme um. Beispiele sind Avobenzon, Oxybenzon oder Octocrylen. Sie sind leicht, einfach aufzutragen und hinterlassen keine weißen Rückstände, können jedoch empfindliche Haut reizen.
Physikalische bzw. mineralische Filter wie Zinkoxid oder Titandioxid reflektieren und streuen UV-Strahlen von der Hautoberfläche. Sie wirken sofort nach dem Auftragen, sind sehr stabil und besonders für empfindliche oder reaktive Haut geeignet. Genau diesen Schutz bietet die Mineral Shield Face Sunscreen SPF 30, die Schutz und Pflege in einer Formel vereint.
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Die Auftragsmenge spielt eine entscheidende Rolle für die Wirksamkeit. Dermatolog:innen empfehlen für das Gesicht die Menge von zwei Fingerlängen (Zeige- und Mittelfinger) sowie ein erneutes Auftragen alle zwei Stunden oder sofort nach Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen.
Wie wählt man das richtige SPF-Produkt?
Die Wahl des richtigen Sonnenschutzes hängt unter anderem vom Hauttyp ab.
Wer empfindliche, zu Unreinheiten neigende oder reaktive Haut hat, sollte zu mineralischen Filtern greifen, da diese sanfter zur Haut sind. Die Mineral Shield Face Sunscreen SPF 30 ist eine hervorragende Wahl für den täglichen Gebrauch – leicht, nicht fettend und auch für Kinder und Schwangere geeignet.
Für den Alltag, wenn Sie sich überwiegend in Innenräumen oder im Schatten aufhalten, reicht ein einmaliges Auftragen aus. Bei längeren Aufenthalten im Freien – am Strand, in den Bergen oder bei ganztägigen Outdoor-Aktivitäten – ist ein erneutes Auftragen alle zwei Stunden unverzichtbar.
Ein gutes SPF-Produkt sollte nicht nur schützen, sondern auch pflegen. Achten Sie auf Formulierungen mit feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure, pflanzlichen Ölen oder Aloe Vera sowie beruhigenden Extrakten wie Ringelblume, Kamille oder CBD. So bleibt die Haut auch in der Sonne hydratisiert, strahlend und geschützt.
Für die Regeneration nach dem Sonnenbad ist der After Sun Elixir der perfekte Pflegeschritt. Die Mischung aus nährenden Pflanzenölen, CBD und Antioxidantien beruhigt, repariert und verleiht der Haut ihren natürlichen Glow zurück – ideal für die tägliche Sommerpflege.
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Tipp: Empfindliche oder zu Hautreaktionen neigende Haut sollte auf Produkte mit künstlichen Duftstoffen, austrocknenden Alkoholen oder hohen Konzentrationen ätherischer Öle verzichten. Wählen Sie lieber klare, natürliche Formulierungen, die dermatologisch getestet sind und keine unnötigen Zusätze enthalten.
Häufige Fehler bei der Anwendung von SPF
Oft liegt es nicht an der Qualität des Produkts, wenn der Sonnenschutz nicht die erwartete Wirkung erzielt, sondern an einer falschen Anwendung.
Einer der häufigsten Fehler ist das Auftragen einer zu geringen Menge. Um den auf der Verpackung angegebenen Schutz (z. B. SPF 30) zu erreichen, sollten etwa 2 mg Creme pro Quadratzentimeter Haut aufgetragen werden. Für das Gesicht entspricht das der Menge von zwei vollen Fingerlängen.
Ein weiterer häufiger Fehler ist das zu späte Auftragen oder das Auftragen auf feuchte Haut. SPF sollte etwa 15 Minuten vor der Sonnenexposition aufgetragen werden, damit er sich gleichmäßig verteilen und seine Wirkung entfalten kann.
Auch das erneute Auftragen nach dem Schwimmen oder Schwitzen wird oft vernachlässigt – selbst wasserfeste Produkte verlieren nach einer gewissen Zeit an Wirksamkeit.
Nicht zuletzt: Sonnenschutz ist auch an bewölkten Tagen notwendig, da UVA- und UVB-Strahlen durch Wolken hindurchdringen. Ebenso gelangen UV-Strahlen durch Fensterscheiben, weshalb es empfehlenswert ist, den Schutz auch in Innenräumen zu verwenden, wenn Sie in Fensternähe sitzen oder Auto fahren.
SPF ist weit mehr als nur eine Zahl auf der Verpackung – er ist einer der wichtigsten Verbündeten Ihrer Haut im Kampf gegen Hautalterung, Hyperpigmentierung und Hautkrebs. Für einen wirksamen Schutz ist es entscheidend, das richtige Produkt zu wählen, es korrekt anzuwenden und den Auftrag regelmäßig zu wiederholen.
Bei Hemptouch haben wir die Mineral Shield Face Sunscreen SPF 30 entwickelt, die natürlichen Sonnenschutz mit beruhigenden Inhaltsstoffen für die tägliche Hautpflege kombiniert. Nach einem Tag in der Sonne empfehlen wir das After Sun Elixir, das mit ausgewählten Pflanzenölen, Extrakten und ätherischem Zitronengrasöl das Gleichgewicht der Haut wiederherstellt, die Haut nährt und ihren sommerlichen Glow bewahrt.
Denken Sie daran: Sonnenschutz ist keine saisonale Gewohnheit, sondern ein ganzjähriges Ritual, mit dem Sie Ihre Haut heute pflegen und langfristig für ein gesundes, jugendliches Aussehen sorgen.
Posted by Barbara Novak on date , updated on .
